Roman Chair / Sit Up

Roman Chair / Sit Up

Crunch / Cable Crunch / Plank

Crunch / Cable Crunch / Plank

Roll Out (Yatarak Tekerlek Çevirme)

Roll Out (Yatarak Tekerlek Çevirme)

Standing Landmine 180

Standing Landmine 180

Standing Bicycle Crunch (Ayakta Bİsiklet Mekik)

Standing Bicycle Crunch (Ayakta Bİsiklet Mekik)

Lying Bicycle Crunch (Yatarak Bisiklet Mekik)

Lying Bicycle Crunch (Yatarak Bisiklet Mekik)

Standing / Seated (Sopa-Plaka) Twist (Bel Çevirme)

Standing / Seated (Sopa-Plaka) Twist (Bel Çevirme)

Dumbell / Cable Side Bend Yana Esneme)

Dumbell / Cable Side Bend Yana Esneme)

Russian Twist / Kneeling Cable Crunch

Russian Twist / Kneeling Cable Crunch

Decline Reverse Crunch (Sehpada Ayak Çekerek Yukarı Kaldırma)

Decline Reverse Crunch (Sehpada Ayak Çekerek Yukarı Kaldırma)

Lying Leg Raise / Lying Sit-Ups (Yatarak Mekik)

Lying Leg Raise / Lying Sit-Ups (Yatarak Mekik)

Hanging Leg Raises (Ayak Çekiş Dipste)

Hanging Leg Raises (Ayak Çekiş Dipste)

Hanging Leg Lifts (Ayakları Yukarı Çekerek Sağa ve Sola Bükme)

Hanging Leg Lifts (Ayakları Yukarı Çekerek Sağa ve Sola Bükme)

Lying Pullover Crunch (Yatarak Dumbell Plaka Ayakları Kollara Çekiş)

Lying Pullover Crunch (Yatarak Dumbell Plaka Ayakları Kollara Çekiş)

Abdominal Crunch Machine

Abdominal Crunch Machine

Lying Heel Touches (Yatarak Kolları SAğa ve Sola Döndürme)

Lying Heel Touches (Yatarak Kolları SAğa ve Sola Döndürme)

Lying Knee Crunches (Yatarak Ayaklar Düz Dizleri Bükük Karna Çekiş)

Lying Knee Crunches (Yatarak Ayaklar Düz Dizleri Bükük Karna Çekiş)

Seated Flat Bench Knee-Ups (Düz Sehpada Dizleri Kırık Karna Çekiş)

Seated Flat Bench Knee-Ups (Düz Sehpada Dizleri Kırık Karna Çekiş)

Seated Cable Twist / Seated Machine Twist

Seated Cable Twist / Seated Machine Twist

Hyperextension

Hyperextension

PAKETLERİMİZ

"Bir Gün" veya "BİRİNCİ GÜN" karar senin...